宁阳强迫-心康医院-强迫症视频

疾病预防

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

采取“顺应自然，为所当为”的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事；有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，这是预防的关健。

心康医院教你三招告别：

　　是一种很常见的神经科疾病症，患病后病人主要表现为有强迫性思想或强迫，意识主要表现为强迫性思想，以主要以心理为主，一起看看求医小编给大家提供的方法。

　　一、系统法

　　先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫的次数和激怒情境，宁阳强迫，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松，强迫症，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　二、制想法

　　制想法是用术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等状。

　　三、宣泄法

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，强迫症视频，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，强迫症怎么治，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

是什么概念，不要纠结于能否好这个概念，当你纠结的时候，你就已经陷入了一种强迫思维里面。

能好吗？的人就算好了就不会再次忧伤难过和低落了吗？就不会陷入抑郁情绪之中了吗？

不会的。

那么患者痊愈了以后就不会再为事情而纠结，惧怕，痛苦了吗？

同样不会。

这才是病情反复的根源。

只要我们生活，我们就会遇到各种各样的事情，我们就会产生各种各样的情绪。

而这些情绪一旦跟我们自身的病情对应起来。就会被我们加速放大，我们会更加产生出和恐惧的情绪。

如果你的诉求就是完全摆脱及恐惧，是不可能的。

因为这是每正常人都会拥有的情绪。

我们要做的是如何不再恐惧病情的发生。

那么到底如何摆脱强迫呢？

我也不知道。

我控制我自己的方式，就是我淡化了所有的情绪。

我控制了抑郁，也推远了兴奋快乐。

这是一种类似于抑郁情绪的感觉。造了一层膜，把自己包了出来，也把自己与世界隔离开了。

我整日纠结于停休的脑力思维之中，我便放弃了同类所有的思维能力。

也就是在表面上我会表现出非常天真幼稚以及执着。甚至表现出反应力迟钝。

这是因为我的潜意识中也有一层膜，他要先筛选出，这条信息是否会对我造成。如果不会，我才会慢慢的去思考他，如果会，我就会说我不懂。

这是我是保持平稳的生活所付出的代价。

其实我也想了很久，我们从一个到另一个，到底是为了什么。

佛法里面有一个词语，叫做着相。

而我们就是太过于着相的那一群人。

我们的内心深处一定是有着深深的恐惧，以及不安全感。才会以表面的反复思维，反复情绪，反复动作，来一次一次去确定我们的安全。

我更倾向于这种情绪来自于我们的童年或者少年。在我们没有对世界有完整的认知的时候，一定品尝过这种巨大的不安全感。他在我们潜意识里面种植了下来。

我们都忘了，我们已经长大了。我们有保护自己的能力。我们不会再一次成为那个绝望情绪里面的孩子。

不好意思跑题了。如果可以，我希望你去找一个心理医生。让他帮你找到这一切形成的根源。

如果条件不允许或者你不愿意，那就提醒自己，不要过于着相。不要把什么都看得太重。世界上什么都不重要，就连活着也不重要。

我们活着，就是为了来体验这世界上一切事情的。但不是被他操控一切的。