蓝盾鹰军创减肥基地-吕梁封闭式瘦身减肥基地

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭减肥训练、拓展训练等。

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运动后均衡饮食

有些健身达人认为，运动后要大量补充蛋白质，但如果不是健美运动员，完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对是个沉重的负担，甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但也不建议只吃蔬菜水果，或只喝点白粥，还应以食物多样，平衡膳食为好。

有的人害怕锻炼消耗过多，会导致食欲大增，其实这种担心也是没有必要的。有研究发现，和不运动的情况相比，适当的运动不仅不会让人吃得更多，反而有利于短期内的食欲控制。

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 脂质型肥胖这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，封闭式瘦身减肥基地怎么样，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现水肿的状况。此类肥胖大多是水肿造成的浮肿型肥胖，易口渴，喜好重口，不喜欢运动，早晨起来时眼睛浮肿，四肢沉重、腹部常会有饱涨感等都是此类肥胖的常见表现。这种类型的肥胖想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。

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运动健身的时候，我们需要注意什么？增肌

在健身群体中常见的目标就是增肌。那么怀有这样健身目标的人群该如何调整自己的饮食呢?

首先，你需要懂得减肥的两方面背景知识。

一个原则就是你的身体并不想要消耗脂肪。脂肪是身体佳的能量来源，并且你身体的首要目标是生存。因此，封闭式瘦身减肥基地哪家好，它会将好的能量来源储存起来以备不时之需。这意味着你一定要诱使身体消耗脂肪。在这一过程中，你的肌肉也会增加。

二个原则是你的身体并不会减少某个部位的脂肪。做仰卧起坐或臀部伸展运动并不会让这些部位变得苗条。世界上并不存在有提臀功能的运动鞋，也没有让你获得六块腹肌的小腹运动。