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孕妇可以通过每天食用3颗左右的坚果、偶尔吃海鱼来补充DHA。

DHA俗称脑黄金，是不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持发育的一种主要元素。

原因分析

DHA里面含有促进宝宝脑细胞发育以及促进光细胞成熟的不饱和脂肪酸。

举措建议

1、孕妇通过食物摄入DHA是比较健康安全的，每天可以吃几颗坚果，比如开心果、腰果、花生等，或者一周吃2-3次的海鱼，比如可以吃沙丁鱼、金鱼、银鱼等。

2、孕妇每天补充的DHA的量在300mg左右。

3、孕妇要注意保持自己营养的均衡，不能一味地补充DHA，多吃蔬果、鸡蛋、牛羊肉等，增强自身的。

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物极必反，这是天道。dha对智力和视力的发展有一定的帮助，但是过量的 dha也会有危险。如果婴儿的奶粉含有过量的 dha，达维塔蒙DHA合作，那么宝宝的消化和吸收就会变得非常困难，达维塔蒙DHA厂家， dha在这个时候就是一个“负担”。过量的 dha会对宝宝的身体产生负i面的影响，还会阻碍血小板的生成。

DHA含量高，尤其是深海鱼类，而海产品中 DHA含量也非常高。深海鱼类有鳗鱼，带鱼，沙丁鱼，金qiang鱼和比目鱼。海鲜有虾、螃蟹、贝类、墨鱼等。鱼虾和螃蟹是 DHA的至佳来源，也是至好的建议。因为这些鱼、虾、蟹，除了蛋白质含量高外，还含有大量的维生素 A、铁、锌、碘等。孕妇多吃一些 DHA比较好。

深海鱼的 DHA含量很高，但是因为太过鲜嫩，所以要经过特殊的烹饪才能去除鱼腥味。这一幕，实在是太美了，让人怦然心动。有些植物和动物在陆地上的 DHA含量非常低。另外，像亚麻籽、核桃等坚果也可以补充 DHA，许多人都知道核桃可以补脑。

Dha属于不饱和脂肪酸，需要摄入一定数量的不饱和脂肪酸。过量的不饱和脂肪酸会引起细胞的透明性i病变、纤维化，还会引起神经、阻碍、器i官的损伤。因此 dha的摄入量不能太大，适量的补充也会对身体有好处，不用太过担心。

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每天都要按量按时吃，一次一粒就可以，另外 dha藻油软胶i囊含有很多特殊的活性物质，所以吃的时候不要吃太冷、过热的食物，也不要用碳酸饮料送服，以免药i效降低药i效，特殊情况要在医生指导下使用。

海藻油软胶i囊在市场上的品牌很多，因此在购买时，达维塔蒙DHA价格，一定要注意生产厂家的正规性以及藻油的含量，千万不要贪图便宜，毕竟孩子的健康和前途很重要。除寻找油软胶i囊中的 DHA外，日常生活中还可以多吃一些其他提i高记忆力的食物，均衡饮食也很重要！

孕后的女性，不管做什么，吃什么都不能只关心自己，以为还要照顾肚子里的宝宝，青海达维塔蒙DHA，所以有些孕妇会吃一些营养来促进胎儿的发育， dha对胎儿视力、脑力发育有好处，可以在怀孕期间吃东西，孕妇 dha藻油怎么正确服用？

怀孕的 Dha海藻油如何正确服用

海藻油可以补充胎儿和孕妇在怀孕第三个月到产后的头六个月内所需的营养物质，至好在饭后五分钟服用。海藻油虽然有许多益处，但过量也会造成危害，因此要注意用量。怀孕期间，海藻油的摄入量不得少于300毫克，具体量要根据医生的指示确定。

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