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回顾健身器材的历史，有必要提及现代训练器材的先驱亚瑟·琼斯。

琼斯从小就对人体结构感兴趣。

出于强烈的兴趣，我在大学毕业后开始接触健美。使用杠铃时，我觉得杠铃有很大的缺陷和不足，所以我开始做比较研究。

亚瑟·琼斯于1948年开始设计工作。经过22年和废弃27个设计样本后，他终于在1970年生产出台组合仪表套衫躯干机。健美爱好者惊讶地称它为“蓝色”。占地8平方米的综合训练器可以训练身体各个部位的肌肉，家用的跑步机批发多少，一旦上市，就会批量销售。

诺德的商业成功

“蓝色”的成功增强了亚瑟·琼斯对组合设备研发的信心。

他立即设计了一系列商业组合训练机，并以“诺德”为产品品牌，成立诺德设备制造公司(Nords Equipment Manufacturing Company)，开展一系列商业运营。

之后，介绍了超后拉训练器、腿踢训练器和腿伸展训练器，家用的跑步机批发多少，这些都是业内的设计，深受广大健美运动员的追捧。

如何区分跑步机电机的实际马力？方法之一是观察跑步机的实际功率。通常，电机功率在广告销售时分为连续功率和峰值功率。我们真正需要确定的是电机铭牌上的额定功率，通常是瓦特或马力。峰值马力通常不会在电机铭牌上标出。此外，因为马达隐藏在跑步机的塑料外壳中，消费者看不见，这给了许多肆无忌惮的商人错误标记马力的机会。因此，购买跑步机时，不仅要看商家的广告，还要清楚地询问电机的实际额定功率，即连续马力，而不是峰值。通过商家的回答作为证据，如果购买不匹配，可以选择无条件退货或更换。

哑铃健身计划周计划表:

周一练习

推荐动作:哑铃水平推

锻炼方法:

(1)仰卧在凳子上，双手握住哑铃，双臂伸直，保持与肩膀相同的宽度，并将哑铃举过胸部。两个哑铃可以压在一起保持平衡。

(2)转动手腕，家用的跑步机批发费用，使手掌朝向脚，然后弯曲肘部，打开肩膀。慢慢放下哑铃，直到它不能再放下。让胸部肌肉完全分开，但确保你能继续控制哑铃。

(3)在胸部用力，将哑铃向上提起，直到手臂伸直。此时，手的形状可以不变，握持距离可以与肩的宽度相同，徐州家用的跑步机批发，或者哑铃可以变成手掌，哑铃可以向内挤压，直到哑铃碰撞。这种运动是从杠铃倾斜和推动演变而来的，是胸部锻炼的经典运动。