一、自抛自接球。练习者手持乒乓球，模拟中、高抛发球的举措垂直向上抛起，待球着落时接住，要求抛接进程球一直在手心上。
二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立刻伸手把球捉住，陪练型乒乓球发球机，重复屡次。
三、连续抓放台面反弹球。练习者手拿球在球台上方，放手让球自由落下，当球从球台弹起时，乒乓球发球机，立刻用手指向下抓球，一张一合，连续抓放屡次。
四、拍面托球。练习者将球置于拍面，使球把持在拍面上。要求练习者把持球时，拍面由静到动把持，而后前进走动或跑步把持。
五、持拍颠球。练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待纯熟后可增加难度，如正、背面轮番顺次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。
六、持拍颠旋转球。练习者一手持球一手持拍，当持球手把球抛起时，执鼓掌用拍面摩擦颠球一至二次，而后把球接住，领会对球转旋的感觉和手部对球的把持。
七、持拍连续击打地面反弹球。练习者一手持球一手持拍，用拍面将球垂直击打地面，当球弹起到一定高度时，持续用一样的方法连续击打地面的反弹球。
乒乓球发球技术之正手位发奔球技术（二）
发奔球的动作要领如下：
（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）
左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，训练型乒乓球发球机，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，乒乓球发球机，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
（2） 击球时
当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。球击出后落点接近自己方的端线。
（3） 击球后
手臂继续向左前方挥动并迅速还原。
乒乓球考级对中考没有用。
中考加分是为了给三好生，特长生，高危军人子女等考生一定的加分鼓励，通常情况下是按照文化课科目每科加1分的标准来进行加分，也就是加5分，特殊也有加10分，20分的情况，不能累计加分。
可以加分的考生：
1、获得市级三好学生称号的考生。
2、经主管部门认定的在艺术，体育，科技等方面获奖的考生。
3、归侨（华侨）子女考生。
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