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三、不受天气影响，持之以恒有保障

　　运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出门了;地没有干，足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。　　因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，侧旋球发球机工厂，只有持之以恒的运动才能大限度的有益健康。

　　四、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

　　具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。

　　而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

     基本动作：用生胶反手的拍型要比反胶的上挺一些，主要是因为生胶击球下沉。击球时自下而上，向斜上方发力，发力要猛且要把力收住，否则击出的球不是下网就是飞。

     弹打：是生胶反打的重要手段，由于生胶不大吃转，所以发到反手的上下旋球，弧旋球都可以弹打，在来球的上升期击球中部偏上，弹打时大拇指加力压拍，食指放松调整好拍型，这种球又快又沉很不好接。

　　磕：是生胶的一种偷袭和过渡手段，在来球很快的情况下，训练型发球机工厂，不能及时调整姿势，球拍相对固定，手腕绷住劲，用腕力将球磕出，要有一定的角度。

　　拧：生胶的拧比较难掌握，原因是生胶粘球不好，拧不好会使球又直又平，所以拧的时候要“吸”一下球，引拍时手向后稍收，包住球拧出。生胶拧好了球又短又沉，往往一击必杀。

     单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，身体随之跟上。单步具有移步简单、灵活、身体平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动。

     2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去平衡，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

     3.并步：一脚先向另一只脚移半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，身体起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。

     4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，发球机工厂，离来球较远的脚先落地，另只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

     5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下身体；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，双轮驱动发球机工厂，另一只脚再跟上一步，身体随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。

     6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。学习时间：学中练，练中学。学会容易学好难，下决心苦练巧练也不难。