第二个问题主要是自用的问题。这个问题也可以解决，即适应跑步机训练。
不经常使用跑步机的跑步者在开始使用跑步机时会感到不舒服，并且他们的跑步姿势相对僵硬。这主要是由于跑步机和我们日常的跑步方式不同。
跑步的朋友可以在跑步机上慢慢走3-5分钟，以适应在跑步机上跑步的感觉，然后慢慢加速，待身体适应后开始训练。
当然，可以通过增加较低的坡度、缩短着陆距离和产生坡度来提高着陆效率，这也是防止膝关节损伤的有效方法。
也就是说，选择正确的跑步机并掌握正确的使用方法可以完全避免跑步机造成的膝关节损伤。
跑步机训练很单调。
大多数跑步者认为跑步机训练单调乏味，因为室内环境与室外环境相比相对简单，长期跑步机训练容易造成心理疲劳。
跑步机上确实存在由环境问题引起的视觉疲劳，这种疲劳是无法消除的，但可以在一定程度上得到改善。
然而，跑步机训练一点也不单调。即使你可以在室外场地进行，只要你掌握了正确的方法，跑步机训练也可以进行。
5.跑步机的有效跑步带区域:有效跑步带区域可以提供安全舒适的跑步环境。正常情况下，有效跑步带面积应至少达到1100 * 350毫米。不要为了省钱而购买有效跑步带面积较小的跑步机。你应该在自己的财政支持下，普通跑步机的价格多少钱一台，购买一台有效跑步带面积尽可能大的跑步机。经过我自己的跑步练习，我建议有效宽度为400毫米的跑步机应该相当舒适。当然，更大的有效跑步区域要求跑步机具有更大的输出功率，以确保平稳跑步。如果有效运行面积约为1200 * 400毫米，普通跑步机的价格费用，其连续输出功率应为1.75马力，以满足要求。
户外跑步
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优势:
户外跑步是人类原始的锻炼方式。只要你穿上跑鞋走出家门，齐齐哈尔普通跑步机的价格，你就可以开始跑步了。户外跑步可以跑到不同的地方，这很容易让你获得新鲜的感觉和满足感，但也能感觉到你已经跑了多长时间，尤其是感觉你越来越接近终点线，这可以继续产生动力。
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缺点:
当气温过高或过低，普通跑步机的价格多少，雨雪天气恶劣，夜间室外光线不足，室外治安不好时，室外跑步将受到限制。户外跑步容易摔倒、扭曲，甚至造成更严重的伤害。
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优势:
跑步机配有缓冲垫和其他减震装置。与普通硬地相比，它能减少对身体的冲击，特别适合超重和有膝关节损伤的人。
在跑步机上锻炼不容易造成伤害，对锻炼者的要求是一致的，这有利于锻炼意志。
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