户外骑行必备装备
外出骑行时你要尽可能自给自足。下面介绍骑行时必备的七件装备，可以帮助你解决骑行时可能遇到的常见问题。这些物品小到可以全部放在尾包内。它们价格也不贵，如果你还没有备齐，就赶快去准备吧。
一、备用内胎
扎胎是外出骑行zui常见的问题。因此请随身携带一条与你的爱车适配的内胎。备胎占用空间小，使用简单，骑行俱乐部免费咨询，能在短时间内更换完毕，继续骑行。
二、补胎工具
除了备胎，你还需要一套补胎工具。你也许会问，有了备胎，再带上补胎工具岂不多此一举?此言差矣。墨菲定理提醒我们，刚换上的`内胎也有可能再破掉。另外，带上补胎工具还能帮助别人。一举两得，何乐而不为呢?
另外，补胎工具不仅体积小巧，还能用来对付所有车胎可能出现的毛病。
di一个建议：在出发之前要准备好补给营养的食物，和充足的水是非常重要的，这样不仅能让我们在骑行长途的时候不会因为补给不到位而没有力气，在骑行的过程中，一至两个小时可以休息补给一次。第二个建议：食物的准备要注意减少蛋白质和脂肪的摄入，因为这些食物的摄入非常不易消化，反而会增加身体的负担，所以食物的准备一定要注意，可以准备一些全谷物的食物和香蕉之类的水果，青少年骑行俱乐部，以补充糖原为主。zui好准备几根能量棒或者几瓶饮料棒，一根能量棒的能量相当于两根香蕉。
服装装备
不论春夏，以长袖骑行服为好，如穿着短袖骑行服，记得加一副袖套，并配长骑行裤，用头巾遮脸。通常专ye的骑行服都为紧身，目的是减少风阻，自行车骑行俱乐部在哪里，减少和自行车的刮蹭。至于其余衣物，杭州骑行俱乐部，仍以精简、快干的排汗衣裤为主，如遇冬季或需行经高海拔地区，需携带高质的御寒保暖衣物，亦可在当地购买。骑行手套也是必需的，它可以提高骑行中手部的舒适度，在摔车的时候也可起到保护手部的作用。
头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的di一装备，正规厂家生产的头盔都会有相应的质量认证标准;骑行眼镜必须同时符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计等条件。
鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋，容易用力，同时zui好带一双凉鞋，涉水时可替换。
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