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科学的减肥方法：
1、控制饮食，青少年减肥夏令营可信吗，饮食的控制对于快速是非常必要的，主要是控制饮食的量，尤其是主食的量，每顿餐主食应该小于二两并且以粗粮为主，多选用一些玉米，高粱米，小米这样的粗粮。
2、运动控制，青少年减肥夏令营学费，主要是进行一些有氧的运动并且长期的坚持能够有效快速的，比如我们在日常生活中可以进行，跑步，健身，游泳，爬山，骑自行车，跳绳这样的有氧运动。
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肥胖怎么减肥？
1.多站少坐，避免久坐不动。
2.积极参加各项体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、骑自行、跳绳等，有利于，减肥。
3.每晚用红花、伸筋草熬水泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢，使垃圾及时排泄。
4.腿部穴位，比如三阴交、足三里、承山、悬中等穴位，有舒筋通络，调节气血的功效。
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相信很多减肥节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期减肥效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，青少年减肥夏令营真的靠谱吗，体重就会快速反弹回来。
这是因为过度节食的过程中，身体由于营养不良，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，减肥速度就会越来越慢。
而肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。
科学的饮食，需要合理控制热量摄入，不能过度降低热量值，每天的摄入热量不能低于1100大卡，同时保证蛋白、碳水、脂肪的摄入，才能保证身体的运转代谢.
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