乒乓球运动是需要大量时间积累的，各项技术一定要循序渐进练习，不能操之过急。只有打好基础，才能保证后续的技术稳定性。
1、反手拔（攻）球。正反手攻球是所有基本功的基础，不仅初学者要练习，陪练型乒乓球发球机，所有乒乓球选手的有球热身也都是从正反手攻球开始找手感。其重要性不言而喻。
2、正手攻球。练完反手拔（攻）球，再练正手攻球就会相对容易很多。仍然要注意不要抬肘，击球动作以快收前臂为主。只要正反手攻球都能灵活自如地运用前臂击球，连续击球50次以上才算小有成就。
四种回接长胶球接法汇总（三）
三、回接长胶的“拱”
拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。
球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，乒乓球发球机，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。
回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。
如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，训练型乒乓球发球机，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。
2、掌握首三板技术
接发球的手段很多，其中基础的技术就是搓球，搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。开始练习搓球时，要先学会慢搓，发球机，学会加转搓球，要把弧线搓长，这样可以体会制造旋转的感觉，掌握触球瞬间的控制能力。很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球，那么当对方的发球旋转变化时，自己很容易吃旋转，导致回球失误。既然是“搓”，就要充分摩擦，根据来球的旋转调整拍形，触球时靠前臂和手腕的爆发力，延长球拍对球的作用时间，制造旋转。
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