饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神0仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑1溢1血、高1血1压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔相一致。 第三是运动养生。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，中医养生培训中心，背后七颠百病小，攒拳怒目增气力，两手攀足固shen腰”。这个功，在办公室也可以做。
运动养生。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，中医养生学习班，左右开弓似射雕，中医养生培训考证，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病小，攒拳怒目增气力，两手攀足固shen腰”。这个功，在办公室也可以做。 第四是房事养生。《洞玄子》、《素l女经》等也是研究“房中术”的书籍，讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，中医养生，不可过度，又不可无的思想。
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