篮球架是篮球场地的必需设备。安置于场地两端。那么如何选购合适的篮球架厂家呢？

根据国际篮联的规定，标准篮板高度为290cm，标准篮圈高度为305cm。(这一点对NBA同样适用)。

篮球架种类多主要包括：HJ-1001电动液压篮球架、HJ-1003弹性平衡篮球架、HJ-1004手动液压篮球架、HJ-1005仿液压篮球架、HJ-1006移动单臂篮球架、HJ-1007全箱独臂篮球架、HJ-1009平箱式篮球架、HJ-1010地理圆管双位篮球架、HJ-1011地理圆管篮球架、HJ-1012固定式单臂篮球架、HJ-1013海燕式固定双卫篮球架、HJ-1015电动悬空篮球架、HJ-1016墙面折叠篮球架、HJ-1017悬臂固定篮球架。这些篮球架子规格以及结构设计上均有差别，因此价格也是不同的。

质量是衡量一个产品优劣的重要因素，篮球架也不例外。近来篮球架子伤人事件频频发生，让我们在选择时更加重视篮球架的质量问题。同一种类、统一规格，材料不同生产工艺不同，质量上也是有比较大的差别。世纪星体育生产的篮球架子经过ISO9001质量管理体系认证、NSCC国体认证等行业认证，质量上严加把关。

性能性能是选择篮球架主要考虑的因素，例如液压篮球架，液压篮球架是根据国际篮联（FIBA）标准研制而成的产品，通过篮球架底盒里面有一套液压升降系统，可以完成篮球架设定的标准高度上升或者下降以及行走的需要，数据。主要是应用于大型的比赛，因此在价格上相对昂贵一些。普通的针对于个人、学校，方管篮球架多少钱，虽然技术性能上与液压篮球架存在差别，但整体性能能够满足我们的需求：

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视频作者：株洲红枚体育器材有限公司

篮球场场地概述

篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈设计发明。1892年制定了「美国青年会篮球规则」，当时有13条规则，第二年1893年增加到23条，1897年增加有关犯规罚球的规定，1904年美国青年会出版一本篮球规则，更换篮球架，1932年编定全世界统一使用的国际篮球规则，并且在1936年奥运会一次的男子篮球比赛中采用（李震中、1999）。随后每四年修改改则一次，篮球架人造草坪，直到2000年之后，采取不定期修改，篮球架价格，总计在2002年、2003年、2004年、2006年有多次修改规则条文（吴喜松、2006），2008年4月25日在北京召开国际篮球总会会议通过2008年10月以及2010年10月两次规则的修订。其中2010年10月执行的篮球比赛场地更改影响比赛大！篮球比赛场地在1891年篮球运动发明之后，从1892年到1895年有九人制与五人制两种规格，1895年增加罚球区与罚球线，同时限定男子比赛上场球员各为五人；女子球员上场比赛各为九人，直到1948年才采用各为五人。1936年德国柏林奥运会男子篮球首比赛，时隔40年之后的1976年加拿大蒙特娄奥运会，才有女子篮球比赛。1948年伦敦奥运会到1984年美国洛杉矶奥运会，篮球比赛场地长26公尺、宽14公尺；但是1984年国际篮球总会作了一次场地大的变革，从1984年开始，篮球场的长度增加到28公尺、宽度增加到15公尺（1984年国际篮球规则），同时增加三分线的设定，由篮圈中心点重直到地面画出长6.25公尺的一个弧线，成为三分线。

别瞧不起小区里的健身器材，拉伸和力量训练都能用得上！

户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练，

相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

如何巧用室外健身器材锻炼腿部力量

 

室外器材在小区、公园、健身步道随处可见，跑友充分利用了吗？跑完步后利用这些器材进行拉伸和力量训练，其实大有裨益。

肋木架半蹲

选择适当距离，背对肋木架，双脚与肩同宽，双臂重叠抱于胸前。保证上身挺直，缓慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。此动作有效的锻炼臀部和大腿力量，有利于膝盖稳定。每组12次，做2组。注意慢慢向后下蹲，臀部轻碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

 

肋木架静立髋外展

身体直立，海燕式篮球架多少钱，侧向肋木架，一腿抬起顶在杠杆上（避免顶在膝关节上），同侧手放在杠杆上稳定身体，大小头篮球架多少钱，做静力性髋外展（侧向抬腿）动作，也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作，主动发力即可。支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量，有利于保证膝盖在落地时的稳定。每组30s，做2组。

肋木架提踵

双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。

 

单腿提踵

与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，邵阳篮球架多少钱，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。