这种的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，戒网瘾机构，不原谅自己，不宽容自己。
寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了，家长们有开始担心了，怕孩子在家玩电脑，更怕他们染上网瘾。于是，有些家长便急忙寻找各种培训班，想让孩子在放假期间也能有事干。然而，对于孩子来说，合肥戒网瘾，好不容易放个假，根本就不想去参加什么培训班。这样更容易导致孩子厌学，从而染上网瘾。预防孩子上网，哪里有戒网瘾机构，家长需要多用心。对孩子上网时间做出一定的限制，营造安全网络环境。比如，在计算机里安装过滤程序，屏蔽黄网站。
提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩网络游戏。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，戒网瘾中心，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极地寻求机构的帮助。可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。
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