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怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

为什么球打门柱的几率那么大？

总结为一句话就是，因为追求角度

一场比赛二三十次射门，能够被记住的往往不是进球就是门柱，足球进球少大家都理解，于是门柱很多时候反而印象深刻。

另外，从看球心理的角度而言，很多比赛运气会成为影响比赛走势的很大一个部分，一个二个门柱转化为进球的话对比赛结果可能会颠覆，所以很多人也会假设那个门柱球怎样怎样。。。。。。

因为打中门柱的概率没你想象的那么小。

足球球门宽度7.3米，足球的直径为0.22米，门柱我们算是0.1米宽。

那么，算上从球门外侧击中门柱的可能性，高州市球场地面，整个球门有效击中区是7.3+2*0.22=7.74米

而这其中会导致击中门柱的区域是（0.22*2+0.1）*2=1.08米——很惊奇对不对。

那么即使不考虑球门正中一般会被封堵的可能性，将足球射到任意一个点的可能性都作为等概率事件，击中门柱的概率也高达14





%。

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满。为了纪念奈博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆——詹姆斯·奈纪念馆。

随着场地设施的不断改善和改进，篮筐取消了筐底，塑胶球场地面报价，并用铁圈代替桃篮，用木板制成挡板代替铁丝挡网，场地增设了中线，中圈和罚球线，塑胶球场地面厂家，比赛改由中场跳球开始。与此同时，场上比赛队员也通常改为每队9人，开始有后卫，守卫，中锋，前锋，留守等位置之分。此外，奈制订了一个不太完善的竞赛规则，共13个条款，其中规定不允许带球跑，硅PU球场地面，抱人，推人，绊人，打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性。